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孕期尿频是很多孕妈妈都会遇到的烦恼。孕期尿频怎么办？孕期尿频有什么好的方法可以减少上厕所的时间和次数？如何判断正常与异常的尿频？怀孕尿频什么时候可以停止？孕妈咪憋尿的危害有哪些？

如何减少孕期尿频次数

从前，一睡到天亮，各种姿势，在床上各种摸爬滚打的，那睡得才叫“香”啊，估计被人抬走卖了都不知道！可是，现在每天半夜艰难的爬起无数次，睡眼朦胧的往返厕所多次，
　　天天早上起床无精打采……只有大肚婆，才知道这其中的痛苦啊，孕期尿频，太讨厌啦！相信很多孕妈妈都会遇到这种情况。
　　到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的就是控制饮水量，要想不在晚上起来，最好在临睡前1——2小时内不要喝水。
　　很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程！

如何判断正常与异常的尿频

　　通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。
　　如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它脏器。

怀孕尿频什么时候可以停止

　　通常在分娩几天后尿频会终止，不过在最初的几天尿还会很多，这主要是因为身体要将体内多余的液体全部排净的原因。
　　当然，在怀孕期间除了开始和末期尿频外，大多数时间您还是会相对好些，您不会因为这件小事情天天烦恼的。

孕期尿频怎么办

　　1、晚饭后尤其睡前尽量减少饮水量。睡前尽量排空膀胱。可以在白天大量补充水分，但睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少夜间上厕所的次数。
　　2、早孕期开始常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。即经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松，如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢呈爬行动作，背部伸直并弓起(猫背)，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，持续几秒钟后放松。如果能够坚持做该项锻炼，大部分孕妇的症状会明显减轻。
　　3、尽量不要憋尿，有尿意后要立即排尿，并尽量一次排干净。尿液集聚在膀胱内会导致尿液上行。出现尿路感染甚至肾炎等并发症。
　　4、还有一个诀窍就是：小便时身体前倾，这样可以帮助你完全排空膀胱里的尿液。不过，就算是采取了这些措施，你也可能不会感觉轻松多少。就像我们认识的一位母亲说的那样：“这就是大自然帮你预习宝宝出生后无数不安夜的残酷方法！”

孕妈咪憋尿的危害

　　怀孕晚期，很多女性都有尿频的症状。应及时排尿，切忌憋尿。尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿毒等代谢废物和各种有毒物质。憋尿使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害。
　　女性由于腹腔内器官结构较复杂，女性的泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭，憋尿会影响膀胱功能，造成尿路感染。像女性出现的频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，都可能是憋尿造成的典型症状。

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